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2020年10月24日
3 tahun udah bolak balik diet.. Ntar kendor lagi bb nambah lagi.. Abis tu diet lg biar ideal.. Abis tu nisik lgi.. Lelah hayati... Ud bafus2 jd pola hidup eeeh absen kelamaan olhrga.. Dr pnglmn itu yg sy fahami dg bdn sy.. Kl diet area plg cepat kecil adalah, pipi dan perut.. Area yg paling berat dikecilkn paha, punggung n lengan.. Wkwk.. Tpi nikmati proses lh ya.. Yg pasti kli ini bru fhm selama DB amnnya mkn seafood utamakan kerg2 lh utk mengatasi anemia.. Wkwk.. 3 hri ini cemilan pagi ngerujak jambu air kr lg musim.. Cm bikin perut terus mules.. Tp ttp aja ketagihan besoknya ngerujak lgi.. Kyknya 2 hri ini alhamdulillah masa otot nambah.. Biar kata timbngn nambah yg penting baju kendooor🤣🤣🤣Proses masi panjang.. Bismillah 😂😂
(10条评论)
2020年10月22日
Yg terpenting no garam y.. Badan ku Bnr2 sensitif sm garam.. Alhamdulillah buln ni anemia gk kzmbuh.. Mlhan masi enteng zumba 30 menit sepedaan 30 menit setiap pagi saat lg DB.. Aku makan kerang.. Ampuh kyknya mengatasi anemia 1 mnggu ni.. Dan yg utama jaga jam tidur.. Jm 9 mlm aku ud tidur utk bangun jm 4 pagi.. Dan memulai rutinitas olahraga 1 jam setiap pagi💕💕.. Edisi diet kali ni aku ocd 6 jam n 8 jam.. Banyak zumba n kardio lainnya.. Kali ini pngn latihan kardio j dlu.. Mau liat badan ku loss fat gk ya.. Kl sebelum nyaAku selingi sm plank n seminggu 3 x latihan otot dada, bahu n punggung juga kaki.. Semoga diet berhasil ya n terus semangat💕💕 coba pola baru ya.. Kardio j.. Kira2 glambiran gk y😅😅😅
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.2 公斤
6.8 公斤
5.2 公斤
合理的
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稳定体重
2020年10月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.2 公斤
6.8 公斤
5.2 公斤
合理的
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一个星期减少1.4 公斤
2020年10月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.4 公斤
6.6 公斤
5.4 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2020年10月15日
Kenapa 2 hari bisa turun banyak.. Kr sebelum, diet 3 harian aku ud no garam.. Minyak maks 1 sdm.. No gula ya.. Jd kadar air dibadan aku ud dluan kebanting😍😍🙏🙏
体重:
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饮食准则:
58.7 公斤
6.3 公斤
5.7 公斤
合理的
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一个星期减少7.7 公斤
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