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2021年02月18日
Makan siangku est. 259 kcal 🍱
Mager jadi makan yg mentah, kukus & rebus
- ubi rebus 80gr
- tuna kukus 61gr
- wortel kukus 91gr
- tomat mentah 20gr
- thousand island maestro 20gr
- bawang bombay 10gr
Makan dicampur aja semua
Selamat makan siang teman2 🤗
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2021年02月18日
Bekal makan siang, est. 247 kcal 🤗
- nasi putih 70gr
- ayam direbus+bumbu sampai air susut, 60gr
- sawi putih 93gr + wortel 30gr
(ukuran diatas disesuaikan dg saran dari dr. Sp.GK ku ya 😊)
#teamnominyaknogula
Selamat makan siang semuanya 🍱🤗
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2021年02月17日
Day-23 💪🏼
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
112.6 公斤
6.4 公斤
22.6 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少6.3 公斤
2021年02月16日
Makan malam est. 284 kcal, menu masih sama dengan makan siang tadi 🤤
- nasi putih 70gr
- ikan tuna disambel tomat cabe 70gr
- sawi putih 100gr, wortel 20gr
No minyak no gula, semuanya direbus2 aja 🤗
(7条评论)
2021年02月16日
Makan siang est. 284 kcal 🥳
Sepertinya semingguan ini bakal makan ikan tuna, siang ini lauknya tuna sambel enak bangeet 🤤
Tetep no minyak no gula, jadi semua makanan bumbu2nya tumis pake air, dan diolah dg cara direbus.
Selamat makan siang teman2 🤗
(2条评论)
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