注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Megusfa
日记
Megusfa的日记
Megusfa的个人资料
|
体重历史纪录
101到105，总共130
页面:
前一页
...
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
下一页
2020年10月9日
sudah 2 bulan negatif 500 kalori ditambah latihan beban, turunnya bagus bertahap 2 kg perbulan. perut udah susut 94 jadi 87, jadi beneran turunnya lemak bukan air ataupun otot. klo bisa turun 5 kg sebulan itu kemungkinan air dan masa otot karena butuh defisit 9000 kalori untuk bakar 1 kg lemak. jadi 5 kg perbulan sama dengan 45.000 kalori defisit sebulan, atau 1.500 kalori defisit harian. Kalo aku defisit segitu pasti lemes bgt malah ada sakit.
添加评论
2020年09月26日
513 kalori
添加评论
2019年11月25日
添加评论
2019年11月22日
fix stack BB di 79, tp lingkar pinggang makin mengecil, dari 91cm ke 89 cm
添加评论
2019年11月14日
dari pengalaman pribadi, diet tanpa nasi hanya berefek besar pada 4-5 kilo bulan pertama, setelah itu turunnya jadi 1-2 kilo perbulan. ini untuk berat badan kisaran 88-90 an. Pernah liat di yutub orang bbnya 235kg dalam setahun turun 100 kilo, atau 8kiloan perbulan, tp setelah dia masuk ke berat 120 an penurunan bb mulai berkurang jadi maybe sekitar 4-5 kilo perbulan.
jadi sepertinya pengamatan saya cukup on mark, meski tanpa ilmu apa2, wkwkwk.... kalo ada yg bisa jelaskan silakan master dan suhun dunia pernutrisian dan perototan ^^
(6条评论)
Megusfa的体重历史
查看完整的历史记录