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2023年01月22日
hari pertama diet
lingkar perut 100 cm
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87.2 公斤
0 公斤
22.2 公斤
合理的
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2022年08月16日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
86.1 公斤
0 公斤
11.1 公斤
合理的
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2021年12月16日
fat secret yg premium worth it g ya?
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2021年09月4日
Target turun 2 kg sebulan, pas di minggu kedua kaya g turun2, yawdah target 1 kg sebulan, eh ternyata di akhir bulan dapet jg 2 kg. jadi target g muluk2 dan bahkan kalo keliatan g tercapai y diturunin targetnya, karena pas di akhir klo dibawah ekspetasi bisa nurunin semangat, tp klo di atas ekspektasi jadi bersemangat.
Mind Control, target flexible tp masih harus ada perubahan meski kecil. Sebulan 1 kg aja klo setaun konsisten 12 kg. Konsisten adalah kunci, dan biar bisa konsisten, harus semangat, biar semangat jangan maksa, santai tapi ada hasil.
(6条评论)
2021年08月15日
malam ini full course, kalori +800
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