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11到15，总共379
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2017年01月19日
I'm certain it's water weight and absence of bowel movement. either that, or I read the scale wrong yesterday?? but I'm pretty sure it was a 3 and not an 8.....I don't know. keeping my head up. I ate very healthfully yesterday. it'll all work out in the end
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71.4 公斤
3.9 公斤
14.7 公斤
合理的
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一星期增加13.7 公斤
2017年01月18日
wow it's been 21 days since I last posted... I have be focusing on enjoying myself. I got back to school on Sunday. I've dedicated myself to eating a ton more protein, fiber, and a controlled amount of fat and carbs. I'm mentally doing fantastic. I haven't touched the scale since I've been here until today. apparently I'm doing something right! (even when I indulgently ate too much ice cream one night I guess it didn't hurt too much in the short run)
ive been recording my food on a physical journal to hold myself accountable and have a tangible proof of my progress. on FS I just write it and forget it, never having to look back.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.4 公斤
5.9 公斤
12.7 公斤
合理的
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一个星期减少4.3 公斤
2017年01月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71.8 公斤
3.4 公斤
15.2 公斤
合理的
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一星期增加0.6 公斤
2016年12月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70.4 公斤
4.9 公斤
13.7 公斤
合理的
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一个星期减少1.3 公斤
2016年12月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70.6 公斤
4.7 公斤
13.9 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
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