注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
ekolso
日记
ekolso的日记
ekolso的个人资料
|
体重历史纪录
11到15,总共22
页面:
前一页
1
2
3
4
5
下一页
2024年02月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.3 公斤
4.7 公斤
2.3 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少3.5 公斤
2024年02月11日
В данный момент промежуточная цель 50 кг. Максимальная (возможная, пока не решила) 48 кг. Просто пока не понимаю до конца, смогу ли я нормально поддерживать эти килограммы. Достаточно ли мне будет моей активности, учитывая тот факт, что питаться на 1400 я явно не собираюсь? Покушать я все-таки люблю.
添加评论
2024年02月11日
Сегодня на завтрак-обед были роллы. Очень рада, что я спокойно научилась относится к еде и не объедаться. Вчера съела любимую и очень калорийную слойку с вишней, но что это на фоне того, что я спокойно съела помимо нее 100 грамм белка? И в калории вписалась, еще и была весь день сытая и довольная. Также с роллами, съела где-то калорий на 700, но у меня и завтрака не было, все проспала. Вечером будет хороший белковый ужин и долгая прогулка.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.8 公斤
4.2 公斤
2.8 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2024年02月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.8 公斤
4.2 公斤
2.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少3.5 公斤
2024年02月9日
У девочки в дневнике увидела вопрос, мол, сколько раз в неделю Вы тренируетесь?
Комментарии меня удивили очень сильно, у людей там по 6 тренировок в неделю. И силовые, и кардио.
Теперь мне кажется, будто мои 3 силовые дома в неделю, 10000 шагов и зарядка - это слишком слабо.
Что скажете?
添加评论
ekolso的体重历史
查看完整的历史记录