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11到15，总共17
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2017年12月7日
Gracias por las felicitaciones!!! Precioso día, preciosos mis hijos y desbarajuste total alimenticio. Ahora a seguir en serio y pasar como se pueda lo que se me viene encima, tanta vida social me abruma.
Fotografía: Natalia Ibarra
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.9 公斤
15 公斤
0 公斤
不选择
(14条评论)
一个星期减少1.1 公斤
2017年11月27日
Bueno pues como estoy aquí para entre otras cosas aprender de los que entendeis, saco mis propias conclusiones de vuestros debates y llevo a la práctica lo que considero que mas se adapta a mi cuerpo y mente, así que hoy me he subido a la cinta a las 7 de la mañana en ayunas y a los 30 minutos ya no podía ni con las pestañas, alternando carrera y caminar rápido, me gusta entrenar subiendo las pulsaciones a 180 aprox. y luego dejarlas bajar a 90 aprox. Mi curiosidad era como se puede entrenar en ayunas??? pues he visto que bien, se lleva bien y el resultado es que hora y media después continúo super activa, pletórica y contenta, lo que no es normal en mí a estas horas. jajaja
(5条评论)
2017年11月26日
Buenos amigos, muy metidos, entendidos y practicantes en este mundo (o estilo de vida) de dietas y ejercicio, me han recomendado siempre hacer una o incluso dos comidas libres a la semana, y al principio me resistía a hacerlas, ya que la inconstancia y la fuerza de voluntad son mis abanderados, me daba pánico romper esa rutina que tanto me había costado conseguir (y que en parte, en mucha parte, todo hay que decirlo se lo debo a esta aplicación y a muchos de vosotros que leeros me motiva cada día) al final cedí y empecé con una comida a la semana, me alegró ver que la báscula no sube, si es cierto que tampoco me como el dulce, que antes si me comía y por el que daría media vida (hay vicios dificiles de olvidar) pero en el fondo me queda un regusto amargo de que tal vez, perdería mas si no lo hiciera y además me descuadra por completo poner en la calculadora por eje. el desayuno y la cena y dejar en blanco la comida, que no haya un recuadrito, aunque sea chiquitito donde poder poner "comida libre", si alguien sabe si ese recuadrito existe y yo aún no lo he descubierto que me lo diga porfavor, y si alguien me quiere dar su opinión o experiencia sobre las comidas libres, pues bienvenidas. Feliz domingo y feliz dieta para tod@s !!!!
(24条评论)
2017年10月19日
El aspecto no es muy bonito, pero por Dios, se me caen las lágrimas, que féliz me hacen los CH...
(3条评论)
2017年10月16日
Una pasada de CH pero los necesitaba, compensaré a lo largo del dia.
(4条评论)
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