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DAYAMLUCAS
加入2017年09月
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体重历史纪录

初次体重
94.9 公斤
最近减少: 3 公斤

目前体重
91.9 公斤
情况: 一个星期减少0.5 公斤

目标体重
79.9 公斤
还有: 12 公斤
No tengo 50 años aunque lo diga el dni, tengo 18 años + 32 de experiencia. Será por eso (la experiencia) que es la primera vez que como poco, como sano y no muero en el intento.Llevo la dieta 40-40-20, o lo intento pero es dificilisimo cuadrarla, aún así no suelo pasar de 1.200 cal. Mi pasión... mis caballos que me agotan, mi horror... el gym, lo odio a muerte pero en octubre toca retomarlo sí o sí. Mi meta 75-77kg, llegaré???? me voy a dejar la piel en conseguirlo. Eso sí muero por un dulce!!!!
29-ago-17.........91,4 kg
23-nov-17.........80,0 kg

DAYAMLUCAS的体重历史


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Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
卡路里: 175千卡 | 脂肪: 8.23克 | 碳水物: 4.59克 | 蛋白质: 20.13克
Caldo de Carnes y Verduras
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
卡路里: 74千卡 | 脂肪: 6.14克 | 碳水物: 2.78克 | 蛋白质: 2.38克
Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
卡路里: 121千卡 | 脂肪: 7.88克 | 碳水物: 7.90克 | 蛋白质: 7.27克
Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
Espaguetis de calabacín.
卡路里: 168千卡 | 脂肪: 7.89克 | 碳水物: 17.21克 | 蛋白质: 9.51克
Muffins Proteicos con Banana y Avena
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