注册  |  登录
社区
会员
pckry
日记

pckry的日记

 
91到95，总共172
页面:   前一页  ...   15   16   17   18   19   20   21   22   23 ...  下一页

2020年07月8日

体重: 最近减少: 还有: 饮食准则:
69.5 公斤 6.5 公斤 19.5 公斤 合理的
   添加评论 一个星期减少0.4 公斤

2020年07月6日

kenapa sekarang jadi nambah banyak lgi sih temen"fs yang makannya dibawah bmr:(( gemessss akutuhh malah ada yang berpendapat "sehari cuma makan 500-700kalori. gamasalah. karena mungkin makanan yg dia makan sudah dalam jumlah yang cukup (tidak tinggi gula, tidak pakai minyak, tidak pakai tepung dengan begini, kalori intake nya rendah, tapi porsi makan tetep sama) karena sudah cukup. artinya kenyang, dan bisa beraktifitas seperti biasa. ada orang juga yang sehari makannya sehari tiga kali, dengan jumlah kalori yang diatas bmr. katanya sih lebih sehat. tapi kembali lagi ke tubuh masing masing. tidak perlu disamakan antara setiap tubuh. yang penting ttep happy" ada jga yang mengamini dengan "aku juga diet baru 18 hari turun 5kg makannya ga ketat"amat, pake catering diet tiap orang kan metabolisme tubuhnya beda2" ada juga yang udah dikasih tau tapi malah galakan yang dikasih taunya:(( aku disini bukan so paling tau soal diet, tapi aku gamau kalian sakit, oke kalau kalian bilang aku makan segini kenyang badan aku baik"aja blablabla, sekarang baik"aja tapi nanti?? diet ini kan bukan cuma buat sebulan dua bulan, tapi untuk jangka panjang. aku juga sadar aku masih jauh dari kata bodygoals, tapi karena aku tau dan pernah ngalamin gimana efeknya makan dibawah bmr, gimana efeknya kalau diet salah, bb emang turun cepet tapi sekalinya makan bnyk naiknya juga banyak, emang temen"mau selamanya makan dari catering diet? emang mau selamanya makan yang kukus"tanpa rasa? hayuu benerin lagi pola dietnya, makan diatas bmr dibawah tdee, bmr itu ibaratkan bensin buat jalanin organ"tubuh kita. dan mohon lah jangan malah mengamini orang yang makan dibawah bmr hanya karna kita juga sama makan dibawah bmr (jd ngerasa ada temen). tapi balik lagi kediri temen"mau diet sehat yang prosesnya lama tapi hasilnya untuk selamanya, atau diet ketat yang prosesnya sebentar tapi hasilnya juga sesaat. semangat semuanyaaa ku masih ingin hidup sehat biar bisa jalan"bareng keluarga

2020年07月6日

🍑Diet-diet aku pas jaman jahiliyah🍑

🌻 Diet ga makan nasi samsek. Diet bukan hal baru buat aku, aku awal diet jaman smp yang gatau apa"soal diet, yang aku lakuin gamakan nasi samsek, tapi keluarga tepung"an masih makan hasilnya? Ya engga turun"wkwkw
🌻 Diet ocd+ gamakan nasi samsek (lagi) diet kali ini, aku lakuin sebulan dan hasilnya? Turun 6kg wkwkw tapiiii gakuat soalnya mmh suka bikin sarapan buat aku sekolah dan kalau ga sarapan suka di ceramahin
🌻 Diet ngurangin makanan (yang dimana aku belum tau tentang bmr tdee mikro makro gizi) kalau ini aku lakuin pas awal"mau masuk sma aku makan super dupar dikit karena anggapannya kan diet mesti makan dikit. Hasilnya? Ya gakuattt wkwkw apalagi mmh tiap masak selalu enak sama makanan kesukaan aku.
🌻 Diet konsumsi teh hijau cap yang hits dulu. Nah ini diet karna diajak temen katanya minum itu bisa nurunin bb, tapi lagi dan lagi aku gakuat lakuinnya karna gatau kenapa diaku malah jd sakit perut, pusing
🌻 Diet konsumsi obat, krim, teh. Kalau ini udah mau sma aku dietnya, jadi dulu kan ada beauty vloger yang cerita kalau dia bisa turn bb dengan makan ttp enak dengan minum obat itu, nahh aku mau donggg kurus kaya dia juga, jadi aku beli tuh seperangkat obat diet itu (lumayan harganya buat anak sma) aku udah konsumsi ampe 2botol tp hasilnya? Ya engga ada hasil apa"diaku gatau pokoknya badan aku masih sama gemoy"juga akhirnya aku bodoamat sama diet dan makan sesuka hati lagi
🌻 Diet ga makan nasi samsek (lagi dan lagi🙈) nahh kalau ini pas jaman kuliah awal aku lagi lagi mengulangi kepintaran yang sama gamakn nasi, tapi ya kalian tau ya, jaman kuliah itu jam makan ga teratur, sering jajan depan kampus terus kumpul dikosan nyemil karna mau gamau juga pasti kebawa kan buat nyemil, hasilnya?? Bisa kalian tebak🤣🤣
🌻 Diet IU. Nah ini diet yang lagi hits juga pas itu aku lakuin? Iyadonggg aku lakuin tuh diet eh baru 2 hari gakuat pala kleyengan (karena aku punya darah rendah)
🌻 Diet karena mau wisuda, kalau ini aku diet karena ceritanya pas wisuda kmrn pengen kurus ehh tapi cerita yang katanya kalau pas nyusun skripsi kalian bakal kurus, itu cuma mitos dihidup aku🤣 karna pada nyatanya pas nyusun itu yang ada stress, kerjaan gadang sambil nyemil buat revisi, bulak balik kampus, makan ga kejaga sekalinya makan melipir ke mcd.
🌻 Diet defkal (lagi). Ini nihhh ini salahnya kita cuma tau metode diet tapi gadengan ilmunya (itu akuuu) jd karena yang aku tangkep diet itu bisa dengan defkal (aku udh hitung bmr cuma ilmunya masih otw) jd aku defkal deh tuh dipotong kan 500kal, eh ternyata aku makan malah dibawah bmr malah jauhhhhhh dari bmr. Hasilnya? Turun sih 3kg dalam seminggu. Tapiiii engga lagi dah diet kaya gtu
🌻 Diet defkal + if. Ini nih metode terakhir aku diet wkwkwk kali ini aku udah tau bmr tdee beserta ilmu nya, jadi pas kali ini dietnya enak masih bisa makan nasi, daging, kue, keripik, cemilan lainnya. Hasilnya? Sampe detik ini aku udah turun hampir 6kg dan dietnya santai gapernah lagi ngerasa nyesel karena makan, gapernah lagi udah makan langsung dimuntahin lagi.

🍑yang selalu aku pake alesan kalau gaturun bb🍑

🌻 Aku gaturun bb karna emang keturunan, akutuh udah gendut dari kecil jadi emang gabisa turun bb nya

🍑efek dari kepintaran aku pas masa jahiliyah🍑

🌻 bb gaturun yang ada malah melambung tinggi
🌻 selalu nyalahin diri sendiri
🌻 insecure
🌻 rambut rontok parah
🌻 mood swing
🌻 darah rendah ku makin merendah
🌻 gampang sakit kepala
🌻 datang bulan ga teratur
🌻 bodoamat sama badan yang penting bahagia (ternyata tidakkk)

🍑 faktor yang ngebuat bb ku ga bergeser🍑

🌻 sering begadang, biasa baru tidur jam 2 pagi bangun jam 5 pagi.
🌻 sering bobo siang seudah makan (ini pas jaman kuliah tingkat 2 kalau lagi nunggu jamkos)
🌻 jarang minum air putih. Dulu aku jarang banget minum air putih, malah kadang lupa buat minum air putih, seringnya minum yang ada rasanya dan minuman dingin
🌻 lebih sering nyemil ketimbang makan berat
🌻 sekali makan mie bisa 3bungkus plus topping berlemak lainnya
🌻 mager, kerjanya cuma rebahan sama main laptop

2020年07月6日

体重: 最近减少: 还有: 饮食准则:
69.6 公斤 6.4 公斤 19.6 公斤 合理的
   添加评论 一个星期减少0.7 公斤

2020年07月5日


pckry的体重历史

查看完整的历史记录

获取应用
    
品牌表 联系我们
查找其他用户 | 条款和条例 | 隐私政策 | 举报滥用行为
© 2024 FatSecret。保留所有权利。
中国