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2018年11月22日
Kit Café com nata e baunilha by menos_22 :-)
(7条评论)
2018年11月22日
Moranga. Rica em fibras e nutrientes. Baixíssimo carboidrato
(37条评论)
2018年11月21日
Almoço tarde, mas não falta. peito de frango com queijo e salada mista.
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2018年11月20日
Sobre ficar com fome rápido, logo após uma refeição.
O que causa isso são os carboidratos e açúcares. Por exemplo, muitas vezes fiquei com fome logo após comer um pratão de macarronada.
Diminuindo o carboidrato e açúcar não sinto fome tão rápido, como na hora de almoçar, lanchar, jantar.
É só diminuir o açúcar, farinhas, massas, pães, bolos, biscoitos... e ir reduzindo até conseguir cortar ao máximo, no seu momento. A fome vai passar e você vai emagrecer. E quando perceber não vai mais sentir falta desses alimentos.
Lembrando que produtos a base de farinha integral são considerados saudáveis, mas também são feitos com farinha.
Observe em você. Em mim eu já observei que a farinha incha e aumenta gordura abdominal. Ter percebido isso me ajuda a evitar produtos a base de farinha.
Tente!
(3条评论)
2018年11月20日
O arroz está sumindo aqui de casa. Antes era 5 quilos, agora 1 quilo dura um tempão. Não é mais prato diário obrigatório. O que tem de carbo em duas colheres, 50 gramas, prefiro usar em outras variedades.
(14条评论)
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