注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Weida84
日记
Weida84的日记
Weida84的个人资料
|
体重历史纪录
66到70，总共232
页面:
前一页
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
下一页
2023年01月2日
Har ändrat kostschemat IGEN.
Jag märkte att jag inte mår så bra av för lite fett.
Jag kunde inte somna. Sömnen är ju det jag jobbar på just nu, så. jag får ligga på 70 g/dag som det rekommenderas.
Idag börjar dieten på allvar! Plus att börja spara pengar.
Bara hemmalagade matlådor med billiga men näringsrika råvaror. inga småinköp på pressbyrån/7-eleven.
Inga onödiga inköp av skräp.
添加评论
2022年12月30日
Det går nedåt, så jag fortsätter såhär tills det avstannar.
Räknar med att gå ned snabbare i början då jag lagt på mig mycket vätska under julen.
Det har vart tufft att få i sig all mat.
Det är lättare att äta 2 proteinbar än 450 gram potatis.
Igår hade jag vilodag så jag åt lite mindre och det kändes lagom, men i Onsdags var jag tvungen att lämna en potatis.
Idag är det fredag och halloumiburgare.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.4 公斤
7.1 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.1 公斤
2022年12月29日
Vägde mig idag och såg en rejäl viktuppgång. Konstigt nog så känner jag inte av det nämnvärt.
Men skillnad är det när jag jämför bilder.
Bild från Juli och bild från i Tisdags. 6 kilo mer på bilden till höger. Synligt att jag lagt på mig mer fett, men även muskler på både lår och armar/axlar
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.7 公斤
6.8 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加2.1 公斤
2022年12月28日
Sömnen inatt var usel.
Idag inför jag potatis i kosten för första gången.
Kall potatis är lågt GI och höjer inte blodsockret så mycket. Plus att det finns en stärkelse i
som gör så att den bryts ned sakta i magen. Man håller sig mätt längre.
Dietstart igår gick bra. Jag äter ju som vanligt fast mindre fett, så jag har ingen hunger alls.
Veckodagarna oroar jag mig inte för.
Det är Fredagsmyset som blir det tråkiga.
Planerar att väga in mig på Fredagar för att utvärdera.
添加评论
2022年12月27日
Idag smygstartar dieten och jag inledde med ett PB i Bänk: 4x60!
Starkare än mitt starkaste 2019.
Skillnaden denna gång är såklart kosten. Tänk om jag hade vetat då det jag vet nu, då hade jag aldrig gett upp, inte behövt traggla på samma vikter utan framsteg på ett kaloriinderskott på ungefär 1000.
Då vägde jag även mer och kunde inte gå ned heller. Allt kändes hopplöst.
添加评论
Weida84的体重历史
查看完整的历史记录
