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2018年12月1日
Завтрак 🍳
КБЖУ 342/19/24/15
Омлет с помидоркой, зелёным салатом (кинза, огурцы, ростки чечевицы 🌱) с оливковым маслом и бутерброд с авокадо и лососем на пару 🥑🐟 🥪
И черный кофе ☕️
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2018年12月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.6 公斤
1.4 公斤
5.6 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2018年11月29日
Любимый перекус ❤️🌱
Цельнозерновые хлебцы, куриная грудка и авокадо 🥑
КБЖУ 213-14-12-11
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2018年11月28日
Обед 🥗
КБЖУ 265/17/15/36
Салат из ростков чечевицы, огурцов, шпината и авокадо 🥑 🌱🥒🥦 с оливковым маслом и куриная котлета на пару.
Сегодня день без тренировки - ужин такой же будет
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2018年11月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.7 公斤
1.3 公斤
5.7 公斤
合理的
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一个星期减少0.6 公斤
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