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2021年09月25日
açaí com aveia chia e canela pq sou fit 😂😂😂
(1 条评价)
2021年08月6日
janela fechada por hoje. Foram 1400 calorias já. Agora ficarei em jejum até as 8 da manhã. Jejum sem radicalismo pra evitar a compensaçao de gordura muito comum quando se faz jejum de 48 horas por exemplo.
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2021年06月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61.5 公斤
7.5 公斤
2.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2021年06月14日
vou perdendo medidas e peso moderadamente. De maneira demorada, mas sem exageros e sofrimento. É bem melhor assim. Cada mês perco 1 kg em média. Entretanto estava com exageros alimentares, sem fazer atividade física e comendo alimentos que me fazem mal e não ligando muito para o déficit calórico. Estava sem controle com laticínios e trigo e me fazem tão mal! Então voltei ao foco, entrei na academia vai fazer 1 mês e estou voltando a focar em uma alimentação sem embutidos, Sem leite e trigo. Temos sim que viver em equilíbrio, mas as vezes isso abre brecha para o descontrole. Temos sempre que nos policiar quanto a isso.
(1 条评价)
2021年06月12日
bom diaaaaaa! cafe da manhã na hira do almoço 😂😂😂😂😂: omelete, café e mix de banana, aveia, amendoim e chia
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