注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
AlexShnaidr
日记
AlexShnaidr的日记
AlexShnaidr的个人资料
|
体重历史纪录
6到10，总共55
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
...
下一页
2018年05月16日
Карамелизированные шампиньоны и отварная грудка индейки.
(1 条评价)
2018年05月15日
Для многих ПП, особенно в рамках КБЖУ это постоянная борьба с желанием что-то съесть. На мой взгляд это говорит о том, что вы неправильно подходите к выбору продуктов для своего рациона. Разумеется, психологический вопрос и зависимость от пищевых привычек присутствуют, как причина, но будем считать, что если вы занялись ПП, то морально готовы их менять и даже бороться с ними.
Для многих идея ПП заключается в том, чтобы исключить из рациона как можно больше "вредных" продуктов и перейти на всё постное, маложироуглеводное, овощи и куриную грудку, как апогей пользы для организма. В итоге не зная/сомневаясь что выбрать для стола, в рационе остается лишь десяток продуктов, а то и меньше. Разумеется, покрыть все потребности организма одним лишь геркулесом на воде и вареной грудкой невозможно, а психологически со временем - невыносимо. Это и есть причина срывов и зажоров. Выпадения волос, ломкости ногтей и шелушения/сухости кожи. И это лишь видимая часть деструктивного воздействия на организм такого превращения ПП в неправильное.
Именно поэтому я в свой рацион включаю самые разнообразные продукты и не придерживаюсь одних и тех же рецептов и ритуалов приема пищи. Всего по чуть-чуть, немного, но часто. Использую БАДы и альтернативные источники необходимых витаминов, микро и макроэлементов.
PS Пусть вас не смущает обилие котлет в моей ленте - это каждый раз разные рецепты и соответственно разные вкусы)
添加评论
2018年05月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.7 公斤
3.7 公斤
2.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2018年05月11日
Овощи гриль на перекус. Быстро, вкусно и полезно.
(7条评论)
2018年05月11日
(3条评论)
AlexShnaidr的体重历史
查看完整的历史记录