reglanchik- 会员

reglanchik

加入2020年11月

帖子

2751

正在关注

关注者

627

体重历史纪录

初次体重

58.3 公斤

最近减少: 11.8 公斤

目前体重

46.5 公斤
情况: 一个星期减少0.7 公斤

目标体重

47 公斤

还有: 0.5 公斤

关注

reglanchik的体重历史

查看完整的历史记录

reglanchik的烹饪书

卡路里: 41千卡 | 脂肪: 0.84克 | 碳水物: 5.77克 | 蛋白质: 2.46克

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

卡路里: 381千卡 | 脂肪: 7.87克 | 碳水物: 63.36克 | 蛋白质: 14.04克

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

卡路里: 66千卡 | 脂肪: 2.51克 | 碳水物: 4.00克 | 蛋白质: 6.65克

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

卡路里: 424千卡 | 脂肪: 13.39克 | 碳水物: 30.29克 | 蛋白质: 65.32克

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

卡路里: 92千卡 | 脂肪: 3.64克 | 碳水物: 5.63克 | 蛋白质: 8.97克

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

卡路里: 51千卡 | 脂肪: 2.12克 | 碳水物: 3.96克 | 蛋白质: 4.05克

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

卡路里: 90千卡 | 脂肪: 3.75克 | 碳水物: 1.07克 | 蛋白质: 13.85克

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

卡路里: 708千卡 | 脂肪: 31.30克 | 碳水物: 45.25克 | 蛋白质: 41.47克

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

卡路里: 54千卡 | 脂肪: 1.11克 | 碳水物: 7.65克 | 蛋白质: 3.50克

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

卡路里: 104千卡 | 脂肪: 6.36克 | 碳水物: 6.81克 | 蛋白质: 4.59克

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

卡路里: 813千卡 | 脂肪: 25.77克 | 碳水物: 77.38克 | 蛋白质: 65.47克

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

卡路里: 47千卡 | 脂肪: 0.50克 | 碳水物: 6.93克 | 蛋白质: 3.64克

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

卡路里: 63千卡 | 脂肪: 2.21克 | 碳水物: 5.86克 | 蛋白质: 4.84克

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

卡路里: 165千卡 | 脂肪: 5.16克 | 碳水物: 25.93克 | 蛋白质: 4.06克

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

卡路里: 101千卡 | 脂肪: 2.29克 | 碳水物: 14.81克 | 蛋白质: 5.86克

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

卡路里: 150千卡 | 脂肪: 6.75克 | 碳水物: 6.20克 | 蛋白质: 15.85克

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

卡路里: 134千卡 | 脂肪: 1.29克 | 碳水物: 24.00克 | 蛋白质: 4.54克

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

卡路里: 232千卡 | 脂肪: 4.33克 | 碳水物: 38.93克 | 蛋白质: 9.13克

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

卡路里: 49千卡 | 脂肪: 0.91克 | 碳水物: 6.97克 | 蛋白质: 3.48克

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

卡路里: 79千卡 | 脂肪: 1.97克 | 碳水物: 12.40克 | 蛋白质: 2.99克

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

查看烹饪书

reglanchik的最近食物和运动项目

	Отруби Хрустящие Ржаные
	Яблоко Сезонное
	Тесто Филло
	步行（中等的） - 5公里/小时
	健美
	排球

查看饮食日历