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Безмолочная альтернатива сырникам.
材料
做法
- Взбить все ингредиенты в блендере.
- Сформируйте круглые кусочки мокрыми руками.
- Обжарьте на слегка смазанной маслом сковороде, пока обе стороны не станут золотистыми.
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营养总结:
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Тофники的每一食用份量含有66卡路里
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热量分解： 35% 脂肪, 25% 碳水物, 41% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
275 千焦
66 千卡
蛋白质
6.65克
脂肪
2.51克
饱和脂肪
0.195克
多不饱和脂肪
0.086克
单不饱和脂肪
0.239克
胆固醇
27毫克
碳水化合物
4克
糖
0.05克
纤维
0.5克
钠
31毫克
钾
8毫克
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热量分解：
碳水化合物 (24%)
脂肪 (35%)
蛋白质 (41%)
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