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k1ara

加入2013年05月

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体重历史纪录

初次体重

69.4 公斤

最近减少: 2.0 公斤

目前体重

71.4 公斤
情况: 一个星期减少1.5 公斤

目标体重

61.2 公斤

还有: 10.2 公斤

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Bajando de peso para verme bien, sentirme bien y vivir mejor.

k1ara的体重历史

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	Annili52
	最近的体重纪录: 一星期增加0.2 公斤

	Celtibera
	最近的体重纪录: 稳定体重

	J.B.S
	最近的体重纪录: 一个星期减少0.6 公斤

	hoy_voy_a_cambiar!
	最近的体重纪录: 一星期增加0.1 公斤

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k1ara的烹饪书

卡路里: 81千卡 | 脂肪: 0.45克 | 碳水物: 22.27克 | 蛋白质: 2.36克

Limonada con Pepino

Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.

卡路里: 407千卡 | 脂肪: 12.30克 | 碳水物: 43.15克 | 蛋白质: 27.22克

Chicken Pot Pie

Awesome quick and easy chicken pot pies

卡路里: 30千卡 | 脂肪: 0.18克 | 碳水物: 5.82克 | 蛋白质: 1.82克

Batido de Frutillas

Batido de frutillas ideal para personas que deseen acelerar el metabolismo y comenzar el día con un rico desayuno. Es bajo en calorías y muy sano, además satisface bastante.

卡路里: 290千卡 | 脂肪: 5.85克 | 碳水物: 27.59克 | 蛋白质: 31.67克

Crispy Chicken Nuggets

Baked chicken nuggets that are super crispy but not fried.

卡路里: 166千卡 | 脂肪: 5.69克 | 碳水物: 24.43克 | 蛋白质: 7.31克

Black Bean Tacos

Black bean tacos with corn tortillas and cheese.

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k1ara的最近食物和运动项目

	Simply Granola - Oats,Honey,Raisins & Almonds
	煮鸡蛋
	意大利辣味香肠
	心 (Cardio)
	步行（慢步的） - 3公里/小时
	仰卧起坐

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