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frankpinz
加入2010年01月
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体重历史纪录

初次体重
123.4 公斤
最近减少: 14.5 公斤

目前体重
108.9 公斤
情况: 一星期增加0.3 公斤

目标体重
99.8 公斤
还有: 9.1 公斤
I am a Special education teacher in East Stroudsburg, Pa. I have 4 kids(18, 11, 2 and 5 mos) so its a wide gammet of ages! I have been on several diet plans and South Beach worked great for me. Now I am journaling my food and watching my calories. Off to great start so far. Want to be 25 lbs lighter by my 49th birthday (hopeful)
Good luck to all out there trying!

frankpinz 的体重历史

frankpinz 的烹饪书

卡路里: 213千卡 | 脂肪: 8.73克 | 碳水物: 9.40克 | 蛋白质: 26.17克
Zippy Pork Chops
A spicy herb mix sparks the taste of these tender boneless chops that cook in no time.
卡路里: 290千卡 | 脂肪: 5.85克 | 碳水物: 27.59克 | 蛋白质: 31.67克
Crispy Chicken Nuggets
Baked chicken nuggets that are super crispy but not fried.
卡路里: 814千卡 | 脂肪: 37.28克 | 碳水物: 65.62克 | 蛋白质: 53.92克
Turkey Soft Tacos
Delicious turkey tacos make a family friendly substitution for traditional beef tacos.
卡路里: 176千卡 | 脂肪: 3.27克 | 碳水物: 31.67克 | 蛋白质: 6.94克
Black Bean Brownies
Delicious black bean brownies low in fat, sugars and carbs.
卡路里: 127千卡 | 脂肪: 4.55克 | 碳水物: 21.29克 | 蛋白质: 2.33克
Soda Cupcakes
A great recipe you're craving something sugary.
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