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armando.junior
加入2014年09月
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体重历史纪录

初次体重
109 公斤
最近减少: 7 公斤

目前体重
102 公斤
情况: 一个星期减少1.1 公斤

目标体重
85 公斤
还有: 17 公斤
Mineiro, apaixonado por gastronomia, e em alerta ligado com a balança sempre. Já pesei 186KG, fiz bariátrica a mais de 10 anos. Perdi mais de 100 quilos e hoje vivo uma rotina pautada em alimentação super regrada durante a semana, poucos carbos, muita salada e boa proteína. Fim de semana, pelo menos um dia, uma belo prato elaborado, uma boa bebidinha, afinal, vida que segue.

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Pão de Indução
Pão low carb.
卡路里: 176千卡 | 脂肪: 11.57克 | 碳水物: 2.83克 | 蛋白质: 12.43克
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
卡路里: 137千卡 | 脂肪: 9.60克 | 碳水物: 1.82克 | 蛋白质: 7.47克
Pão de Microondas
Saudável e prático.
卡路里: 22千卡 | 脂肪: 1.11克 | 碳水物: 0.50克 | 蛋白质: 2.15克
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
卡路里: 53千卡 | 脂肪: 4.96克 | 碳水物: 0.28克 | 蛋白质: 1.89克
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
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