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Saudável e prático.
材料
做法
- Bate todos os ingredientes
- Leve ao microondas (vasilha quadrada) por 2 minutos.
- Retire da vasilha, recheie, dobre e coloque na sanduicheira até dourar.
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 评论
Já fiz a receita só utilizando a clara do ovo, acrescentei 1/2 colher de sopa de farinha de linhaça e 1/2 colher de sopa de farinha de côco e substituí o creme de leite por requeijão (caseiro com leite desnatado). Ficou ótimaaaaa
2018年06月15日 会员：: Deia Cerqueira
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营养总结:
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Pão de Microondas的每一食用份量含有137卡路里
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热量分解： 70% 脂肪, 6% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
573 千焦
137 千卡
蛋白质
7.47克
脂肪
9.6克
饱和脂肪
4.629克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.659克
单不饱和脂肪
2.795克
胆固醇
190毫克
碳水化合物
1.82克
糖
0.38克
纤维
0克
钠
146毫克
钾
65毫克
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热量分解：
碳水化合物 (6%)
脂肪 (70%)
蛋白质 (24%)
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