Simone Zancan- 会员

Simone Zancan

加入2017年05月

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体重历史纪录

初次体重

104 公斤

最近减少: 4.3 公斤

目前体重

99.7 公斤
情况: 稳定体重

目标体重

80 公斤

还有: 19.7 公斤

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Simone Zancan的体重历史

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卡路里: 169千卡 | 脂肪: 14.48克 | 碳水物: 3.15克 | 蛋白质: 7.60克

Pão sem farinha de trigo.

卡路里: 43千卡 | 脂肪: 0.91克 | 碳水物: 7.69克 | 蛋白质: 2.85克

O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.

卡路里: 251千卡 | 脂肪: 20.77克 | 碳水物: 2.88克 | 蛋白质: 10.95克

Tosta low carb.

卡路里: 477千卡 | 脂肪: 35.88克 | 碳水物: 9.29克 | 蛋白质: 29.49克

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

卡路里: 326千卡 | 脂肪: 24.08克 | 碳水物: 2.13克 | 蛋白质: 26.85克

Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.

查看烹饪书

	山芋（加盐，水煮）
	Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled)
	莫扎里拉(Mozzarella)奶酪
	徒步旅行
	步行（慢步的） - 3公里/小时
	步行（中等的） - 5公里/小时