Ludmilamo- 会员

Ludmilamo

加入2014年05月

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体重历史纪录

初次体重

86 公斤

最近减少: 2.6 公斤

目前体重

83.4 公斤
情况: 一个星期减少3.5 公斤

目标体重

65 公斤

还有: 18.4 公斤

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Ludmilamo的体重历史

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卡路里: 74千卡 | 脂肪: 2.76克 | 碳水物: 2.03克 | 蛋白质: 9.78克

Нежные, сочные, ароматные.

卡路里: 222千卡 | 脂肪: 9.91克 | 碳水物: 8.99克 | 蛋白质: 25.15克

Сытный салат с легкой заправкой.

卡路里: 276千卡 | 脂肪: 13.94克 | 碳水物: 12.54克 | 蛋白质: 27.21克

Тушеная печень с овощами.

卡路里: 249千卡 | 脂肪: 3.51克 | 碳水物: 4.13克 | 蛋白质: 47.54克

Нежные и вкусные тефтели. Вариант для обеда или позднего ужина.

卡路里: 232千卡 | 脂肪: 9.95克 | 碳水物: 1.32克 | 蛋白质: 32.37克

Нежная куриная грудка в кляре. Очень простой в приготовлении рецепт, мясо получается нежным и сочным.

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