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Jeroenlouis

加入2013年07月

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体重历史纪录

初次体重

90 公斤

最近减少: 9.1 公斤

目前体重

80.9 公斤
情况: 一星期增加1.2 公斤

目标体重

72 公斤

还有: 8.9 公斤

关注

GBU! the Good, the Bad, and the Ugly

The good:
Geef niet veel om zoetigheid. Je doet mij geen plezier met gebak, snoep of koek. Chocolade is de uitzondering!

The bad:
Gek op Rode wijn, gin-tonic, noten, kazen, paté's. Sucker voor stokbrood met smeersels.

The ugly:
Wel wat kilo's teveel van al dat lekkers - moet wat gebeuren nu!

Jeroenlouis的体重历史

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	letsdoitnow2018
	最近的体重纪录: 一个星期减少7 公斤

	annemiek rembil
	最近的体重纪录: 一星期增加0.2 公斤

	SabineS85
	最近的体重纪录: 一个星期减少0.2 公斤

	_vienna_
	最近的体重纪录: 一个星期减少2.1 公斤

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Jeroenlouis的烹饪书

卡路里: 441千卡 | 脂肪: 30.55克 | 碳水物: 27.34克 | 蛋白质: 16.60克

Bloemkool Risotto

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

卡路里: 85千卡 | 脂肪: 8.33克 | 碳水物: 0.81克 | 蛋白质: 3.24克

Tonijnsalade

Simpel te maken tonijnsalade.

卡路里: 142千卡 | 脂肪: 10.67克 | 碳水物: 2.22克 | 蛋白质: 8.67克

Eiersalade

Zelfgemaakte eiersalade met beenham en mayonaise.

卡路里: 124千卡 | 脂肪: 3.95克 | 碳水物: 10.56克 | 蛋白质: 10.07克

Kip Loempia's

Gezonde kiploempia's als hoofdmaaltijd bereid in de oven.

卡路里: 85千卡 | 脂肪: 0.11克 | 碳水物: 8.30克 | 蛋白质: 13.48克

Tzatziki

Deze vetvrije Tzatziki past perfect bij bijvoorbeeld gegrild vlees of (pita-)brood.

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Jeroenlouis的最近食物和运动项目

	Kipfilet Beleg
	橄榄油
	熟花椰菜（新鲜，烹饪中不加油）
	健美操（轻型的，例如居家运动）
	步行（中等的） - 5公里/小时
	走路 (步行, 散步)

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