评级:
FatSecret会员平均评级
|
Deze vetvrije Tzatziki past perfect bij bijvoorbeeld gegrild vlees of (pita-)brood.
材料
做法
- Rasp de komkommer met een grove rasp en meng dit met 1 theelepel zout. Laat dit 15 minuten staan.
- Pers ondertussen de knoflook en meng door de yoghurt. voeg hierbij een snufje peper en een snufje cayennepeper (of chilipeper).
- Knijp de komkommer rasp goed uit, zodat het zoute water wegloopt. Roer de uitgeknepen rasp door de yoghurt. Hoe langer je het gerecht laat intrekken, hoe lekkerder het wordt.
- Ook lekker om te besprenkelen met olijfolie.
220个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
ipv snufje cayennepeper kan je ook verse mint toevoegen. Of helemaal aan het eind een klein beetje dille (niet veel anders is het te overheersend
|
Besprenkeld met olijfolie 5 sterren!!
2012年10月4日 会员：: smiekie77
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
配菜
沙拉和沙拉调料
酱料及调味料
最新的菜谱
|
用新鲜香蕉和西葫芦制成的美味健康蛋糕，每一口都带有腐朽的巧克力。
|
|
美味又容易做的午餐。
|
|
无糖甜点或小吃。
|
|
蛋白质包装的菜。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Tzatziki的每一食用份量含有85卡路里
|
|
热量分解： 1% 脂肪, 38% 碳水物, 61% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
356 千焦
85 千卡
蛋白质
13.48克
脂肪
0.11克
饱和脂肪
0.03克
多不饱和脂肪
0.053克
单不饱和脂肪
0.006克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
8.3克
糖
6.28克
纤维
0.4克
钠
583毫克
钾
119毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (38%)
脂肪 (1%)
蛋白质 (61%)
|
|
|