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J-187
J-187
加入2017年05月
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体重历史纪录

初次体重
100.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤

目前体重
92.9 公斤
情况: 一个星期减少0.2 公斤

目标体重
93 公斤
还有: 0.1 公斤
# Bodybuilding
# Boxen
# Gesundes funktionelles Essen, darf aber auch mal dirty sein :-)
# Lifestyle ( Reisen, Spiritualität, elektronische Musik, Lesen und möglichst wenig Medien konsumieren )
# Leben beginnt außerhalb der Komfortzone
# Probiere sehr gerne neue Dinge aus, aktuell ernähre ich mich Carnivore seit dem 15.06.2024

J-187的体重历史

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J-187的烹饪书

卡路里: 65千卡 | 脂肪: 1.91克 | 碳水物: 7.74克 | 蛋白质: 3.66克
Power-Protein-Riegel
Selbstgemachte Proteinriegel.
卡路里: 154千卡 | 脂肪: 4.83克 | 碳水物: 15.12克 | 蛋白质: 11.50克
Proteinriegel
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
卡路里: 464千卡 | 脂肪: 10.63克 | 碳水物: 73.16克 | 蛋白质: 18.47克
Banane-Haferflocken-Pfannkuchen
Leckere Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane mit Zimt.
卡路里: 210千卡 | 脂肪: 2.54克 | 碳水物: 30.48克 | 蛋白质: 18.02克
Mini-Käsekuchen
Wenig Fett.
卡路里: 115千卡 | 脂肪: 3.02克 | 碳水物: 13.45克 | 蛋白质: 7.16克
Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
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J-187的最近食物和运动项目

  Feta Light
  Hütten Käse - Original 3,9% Fett
  Rinderleber
  案头工作（例如办公室的工作，坐着）
  看电视
  家务
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