评级:
FatSecret会员平均评级
|
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
材料
做法
- Alles zusammen in eine Schüssel geben und vermengen am besten mit einem handmixer. Auf dem Backblech verteilen und für 20 min bei 180 grad in den Ofen. Als tip Sultaninen und Bananen sind optional zur natürlichen süße, können auch weg gelassen oder durch andere Sachen ersetzt werden. Der Phantasie sind hier keine grenzen gesetzt, Ohne die süße können die Riegel auch als Brot Ersatz genutzt werden und herzhaft belegt werden.
- Ergibt ca. 16 Riegel. Je nach Bedarf können die Riegel dann zugeschnitten werden. Halten dann ca 5 Tage wenn sie luftdicht verpackt sind. Portionsweise eingefroren halten sie noch länger frisch.
117个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
der erste Bissen ist komisch, aber mit jedem Mal wird es immer leckerer!
2015年10月8日 会员：: EismitSenf
|
Meine Familie ist nicht so überzeugt, aber ich und viele Kollegen finden den Riegel klasse. Ich habe diesen ohne Rosinen gemacht.
2015年06月24日 会员：: Chrisfi2015
|
Einfach zuzubereiten, energiespendend und lecker!
2015年06月11日 会员：: Dargaard
|
sehr schnell zubereitet und sehr lecker. vielen dank für das rezept.
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
面包及烘烤食物
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
|
无糖甜点或小吃。
|
|
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
|
|
美味又容易做的午餐。
|
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Proteinriegel的每一食用份量含有154卡路里
|
|
热量分解： 29% 脂肪, 40% 碳水物, 31% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
644 千焦
154 千卡
蛋白质
11.5克
脂肪
4.83克
饱和脂肪
1.059克
多不饱和脂肪
0.238克
单不饱和脂肪
0.652克
胆固醇
70毫克
碳水化合物
15.12克
糖
6.18克
纤维
1.8克
钠
51毫克
钾
75毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (40%)
脂肪 (29%)
蛋白质 (31%)
|
|
|