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Selbstgemachte Proteinriegel.
材料
做法
- Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
- Alle Zutaten miteinander vermengen.
- Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die Masse darauf gleichmäßig verteilen. Am besten in der Form eines Quadrats, so lassen sich später in etwa gleich große Stücke einfacher schneiden.
- Das Blech auf mittlerer Schiene in den vollständig vorgeheizten Backofen schieben.
- Die Masse für etwa 20–25 Minuten backen.
- Herausnehmen, auskühlen lassen, zuschneiden, fertig.
- Die Riegel lassen sich gut in einer Frischhaltebox einige Tage außerhalb des Kühlschranks aufbewahren. Die Flavdrops sind optional.
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营养总结:
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Power-Protein-Riegel的每一食用份量含有65卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 27% 脂肪, 49% 碳水物, 23% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
270 千焦
65 千卡
蛋白质
3.66克
脂肪
1.91克
饱和脂肪
0.314克
多不饱和脂肪
0.393克
单不饱和脂肪
0.308克
胆固醇
1毫克
碳水化合物
7.74克
糖
1.97克
纤维
1.1克
钠
77毫克
钾
29毫克
热量分解:
碳水化合物 (50%)
脂肪 (27%)
蛋白质 (23%)
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