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ANGIMANCI

加入2017年12月

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体重历史纪录

初次体重

62.5 公斤

最近减少: 2.2 公斤

目前体重

60.3 公斤
情况: 稳定体重

目标体重

60 公斤

还有: 0.3 公斤

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	barbaragambini
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	Aurisssss
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ANGIMANCI的烹饪书

卡路里: 227千卡 | 脂肪: 8.94克 | 碳水物: 10.94克 | 蛋白质: 25.63克

Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno

Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.

卡路里: 72千卡 | 脂肪: 2.48克 | 碳水物: 11.66克 | 蛋白质: 1.71克

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

卡路里: 112千卡 | 脂肪: 4.42克 | 碳水物: 12.72克 | 蛋白质: 6.82克

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

卡路里: 160千卡 | 脂肪: 11.20克 | 碳水物: 11.43克 | 蛋白质: 3.88克

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

卡路里: 466千卡 | 脂肪: 10.81克 | 碳水物: 7.15克 | 蛋白质: 18.72克

Nasello alla Cipolla con Pomodorini

Una ricetta facile e veloce per preparare.

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ANGIMANCI的最近食物和运动项目

	Olio Extravergine di Oliva
	生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）
	HIIT
	案头工作（例如办公室的工作，坐着）
	拳击

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