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маньяк

加入2014年06月

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体重历史纪录

初次体重

52 公斤

最近减少: 0.6 公斤

目前体重

51.4 公斤
情况: 一个星期减少5.6 公斤

目标体重

48 公斤

还有: 3.4 公斤

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Лиза. 25 лет. Маленький рост. Большой живот.
:(

маньяк的体重历史

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卡路里: 76千卡 | 脂肪: 2.41克 | 碳水物: 2.93克 | 蛋白质: 10.80克

Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.

卡路里: 143千卡 | 脂肪: 1.17克 | 碳水物: 28.42克 | 蛋白质: 7.10克

Это очень вкусно.

卡路里: 232千卡 | 脂肪: 1.95克 | 碳水物: 16.25克 | 蛋白质: 36.65克

Диетический творожный десерт. Очень хорошо подходит для перекуса на ночь.

卡路里: 281千卡 | 脂肪: 12.79克 | 碳水物: 10.24克 | 蛋白质: 33.34克

"Лодочки" из цуккини с фаршем из индейки и сыром.

卡路里: 116千卡 | 脂肪: 2.69克 | 碳水物: 6.77克 | 蛋白质: 16.60克

Идеальный фитнес десерт.

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	循环训练
	步行（慢步的） - 3公里/小时
	案头工作（例如办公室的工作，坐着）