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Это очень вкусно.
材料
做法
- Бананы размять вилкой. Затем пюрировать банан блендером.
- Добавить к банану кефир, мед и желатин (желатин развести в небольшом количестве воды, поставить на небольшой огонь, тщательно перемешивая до полного растворения; вода в процессе нагрева не должна превышать 60 градусов; немного остудить). Все взбить блендером.
- Полученную массу вылить в форму и поставить в холодильник для застывания.
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营养总结:
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Бананово-Кефирный Десерт的每一食用份量含有143卡路里
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热量分解： 7% 脂肪, 74% 碳水物, 19% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
598 千焦
143 千卡
蛋白质
7.1克
脂肪
1.17克
饱和脂肪
0.655克
多不饱和脂肪
0.091克
单不饱和脂肪
0.288克
胆固醇
4毫克
碳水化合物
28.42克
糖
20.05克
纤维
2克
钠
110毫克
钾
441毫克
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热量分解：
碳水化合物 (74%)
脂肪 (7%)
蛋白质 (19%)
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