|
I have been behaving for almost a week now; seeing this is discouraging. I can only think that this might have to do with the fact that this week I have been running more?
Wt: 73.7
Fat: 33.7
Water: 49.3
Muscle: 33.3
BMI: 29.1
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
|
73.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1183 千卡
|
脂肪: 40.99克 | 蛋白质: 57.66克 | 碳水物: 95.72克.
早餐: Nestle Fitness Chocolat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 午餐: Vinegar, Canola Vegetable Oil, Mustard, Onions, Gut & Günstig Pangasius Filets, Cilantro (Coriander), Lemon Juice, Bonduelle Frischer Feldsalat, Glocken-Beune Bacon-Streifen, Chili Powder, Becel Vital. 小食/其他: Beer. 更多的......
|
|
2565 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, Caminar/correr - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|