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I don't even dare to weigh in right now, so I'll start with my last weigh in. Starting aaaall over again. DAY 1, here we go.
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73.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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813 千卡
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脂肪: 24.49克 | 蛋白质: 93.04克 | 碳水物: 53.59克.
早餐: Watermelon, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Macaroni or Pasta Salad, Yogurt Dressing, Bonduelle Frischer Feldsalat, Mustard, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Herta Finesse Schinken, Weight Watchers Junger Gouda. 小食/其他: Kerry Cheestrings Twister, Tea (Brewed), Hummus, Carrots. 更多的......
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2511 千卡
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运动:
Caminar/correr - 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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