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Guys I'm officially 30 lbs down in 3 1/2 months. I feel good. Still kinda feel the same in my skin, but finally starting to see it in my own pictures. Here's hoping the next 30 go just as easy! And happy hump day, everyone!
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1856 千卡
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脂肪: 77.90克 | 蛋白质: 114.16克 | 碳水物: 165.68克.
早餐: Egg. 午餐: Lean Cuisine Simple Favorites Macaroni & Cheese. 晚餐: Heinz Tomato Ketchup, Birds Eye Steamfresh Broccoli, John Soules Foods Grilled Chicken Breast Strips. 小食/其他: Kellogg's Special K White Fudge Dipped Pretzels, IGA Thin Sliced Smoked Turkey, Kraft 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, Compliments Stuffed Manzanilla Olives, Simms Original Beef Jerky, Carrots, Starbucks Bacon, Gouda & Egg Breakfast Sandwich, Starbucks Protein Bistro Box. 更多的......
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3290 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, HIIT - 57 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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1到20，总共23
 评论
That's awesome! You look great!
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2017年04月19日 会员：: kpwcalories
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2017年04月19日 会员：: peasheeme
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You look awesome you should be proud,best wishes to you on your next 30.
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Looking good, keep up the AWESOME work and you'll shed those pounds fast and easy!
2017年04月19日 会员：: XshapeshiftX
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Think of all the tenny-tiny dresses you'll get to treat yourself with in 30 pounds from now! YAY for you!!!
2017年04月19日 会员：: soonsoonsoon
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2017年04月19日 会员：: Horseshu1
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2017年04月19日 会员：: Penguinesque
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2017年04月19日 会员：: Agalaxywithin
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Awesome job, keep up the great work, looking marvelous
2017年04月19日 会员：: D2jasper
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2017年04月19日 会员：: John10251
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2017年04月19日 会员：: Mom2Boxers
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Keep up the GREAT HARD work!!
2017年04月19日 会员：: betsyolson
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2017年04月19日 会员：: smprowett
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30 lbs. WOW. Keep it up. That is great.
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That is so very very awesome!!!
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2017年04月20日 会员：: a1966guy
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You look great; keep up the good work!
2017年04月20日 会员：: Yourpissingmeoff
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