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Wt: 73.5
Fat: 33.6
Water: 49.4
Muscle: 33.4
BMI: 29.0
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
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73.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 37.73克 | 蛋白质: 93.71克 | 碳水物: 265.19克.
早餐: Nestle Fitness Chocolat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bananas. 午餐: Boston Market Beef Steak & Pasta, Penne, Watermelon, Cantaloupe Melons. 晚餐: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasoya Chinese Style Noodles. 小食/其他: Chai Latte, Beer, Tea (Brewed), Kerry Cheestrings Twister. 更多的......
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2138 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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