|
Aha! I knew I should have waited til today to weigh in! :)
Wt: 71.5
Fat: 33.1
Water: 49.8
Muscle: 33.6
BMI: 28.3
Macros continue:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
|
71.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 37.42克 | 蛋白质: 93.04克 | 碳水物: 95.69克.
早餐: Honey, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Arla Skyr. 午餐: La Costena Mole Verde, White Rice, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale. 晚餐: Herta Finesse Schinken, Golden Cheese Gouda Leicht. 小食/其他: Lorenz Naturals Leicht, Valentina Hot Sauce, Kerry Cheestrings Twister, Tea (Brewed). 更多的......
|
|
2080 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|