Chickturu的日记, 2017年01月25日

Little progress, but I think I know why (4 days over my RDI didn't help). Still not too bad.


Wt.: 72.8
Fat: 35.2
Water: 48.3
Muscle: 33.4
BMI: 28.7


Macros continue:

Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.

72.8 公斤 最近减少: 5.2 公斤.    还有: 7.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1156 千卡

脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 98.65克 | 碳水物: 75.65克.   早餐: Coffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Mustard, Golden Cheese Gouda Leicht, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Herta Finesse Schinken. 午餐: Vinegar, Olive Oil, Feta Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Knorr Delikatess Brühe, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Red Hot Chili Peppers, Green String Beans, Garlic, Onions, Tomatoes. 晚餐: Golden Cheese Gouda Leicht, Herta Finesse Schinken. 小食/其他: Seeberger Cashewkerne, Dessert Crepe, Kerry Cheestrings Twister. 更多的......

2117 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......