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Wt. 71.3
Fat: 32.7
Water: 50.1
Muscle: 33.6
BMI: 28.2
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71.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 89.80克 | 蛋白质: 140.86克 | 碳水物: 143.16克.
早餐: Alpro Soya Mandelmilch, ESN Designer Whey Double Chocolate, Onions, Eiweiß Brot, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Gouda Leicht, Kraft Miracel Whip So Leicht, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Herta Finesse Schinken, Mustard, Coffee. 午餐: Gut & Günstig Gouda Leicht, Broccoli, Mühlenhof Rindergulasch aus der Keule, Mustard, Onions, Vinegar, Lemon Juice, Sunflower Oil, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Bonduelle Frischer Feldsalat. 晚餐: Pizza with Meat. 小食/其他: Pepper or Hot Sauce, Sweet or Dark Chocolate, Fresh Lemon Juice, Nishikawa Cacahuates Salados, Beer. 更多的......
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2459 千卡
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运动:
Caminar/correr - 42 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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