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Almoço: 220g de arroz 150g de feijão 100g de fígado 160g de abobora 160g de tangerina salada Calorias: 714kcal proteína: 41g Carbo: 115g Gordura: 10g Como amo fazer superávit e bater uns pratão rsrsrs
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2068 千卡
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脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 147.01克 | 碳水物: 240.09克.
早餐: Banana Prata, Casas Pedro Aveia Fina, Italac Leite em Pó Integral, Italac Leite em Pó Integral, Godam Requeijão Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Hortifruti Mamão Papaia. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tangerinas, Bife de Fígado. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 小食/其他: Doce de Leite, Banana Prata, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Italac Leite em Pó Integral. 更多的......
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 评论
2024年05月23日 会员：: Contachina
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Como foi sua dieta de déficit? Parabéns pelo resultado! 👏👏👏👏
2024年07月17日 会员：: DanDaniDaniii
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