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Café da manhã: refeição 1/6 Carbo mais alto pq hoje é legday 4 fatias de pão integral 2 ovos 20g de requeijão cremoso alface + tomate 134g de mamão 500ml de chá verde com hortelã, limão e gengibre + 6g de chia Calorias: 449kcal Proteína: 25g Carbo: 46g Gordura:17g
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2069 千卡
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脂肪: 50.58克 | 蛋白质: 139.29克 | 碳水物: 257.93克.
早餐: Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Casas Pedro Aveia Fina, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Polenghi Requeijão Sabor Cheddar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 午餐: Tangerina, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ave Serra Fígado de Galinha. 晚餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Fígado, Abóbora, Turma da Mônica Maçã (135g). 小食/其他: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Doce de Leite. 更多的......
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