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Resultado de 45 dias sem treinar nem cuidar da dieta pois fiz cirurgia e fiquei de recuperação. Agora focar na retomada
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65 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 55.91克 | 碳水物: 83.52克.
早餐: Parmalat Leite UHT Integral, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Açúcar. 午餐: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Galo Macarrão Cozido. 小食/其他: Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Pão Francês. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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