1 ano e 2 meses e nem eu acredito onde cheguei, mas sei onde quero chegar. Essa semana ouvi na academia que minha genética é boa, a instrutora e eu trocamos olhares e sorrimos pq ela acompanhou e acompanha um pouco da minha trajetória, sabe como cheguei lá, me viu obesa. Luto contra a minha genética todo dia, vou pra academia sem falhar, faça chuva ou faça sol, cansada, com sono, triste, alegre, sem vontade, sem forças não importa, mas não falho, pq sei que estarei falhando comigo. Faço cardio religiosamente 5x na semana no mínimo 4x durante 1h (corrida),bato os macros e calorias todos os dias de seg a seg, bebo 3l de agua todo santo dia, aprendi a dormir mais cedo pra melhorar a qualidade do sono, abri mão da cerveja que eu amava, mas hoje não me faz falta, mudei 100% meu estilo de vida e alimentação (mas com certeza é a genética rsrsrs). Alguns chamam de obsessão, mas prefiro o termo disciplina. Sei de onde sai e não quero mais voltar, sou apaixonada pelo esporte e sim, penso em competir futuramente, porém no fisiculturismo natural. Não usei nada, cheguei até aqui com treino, dieta, cardio e dedicação, treinando pesado, dando sempre o meu melhor progredindo cargas sempre. As vezes bate uma bad sou humana rsrsrs aí olho as fotos de antes, venho aqui e vejo o meu jornal e como foi difícil chegar até aqui aí recupero o fôlego e as energias pra prosseguir. Você é o seu maior inimigo, é uma batalha diária contra vc mesmo, mas nunca desista, seja insistente e viva uma batalha de cada fez, aquele 1% todo dia que vai fazer uma grande diferença no final. Comemorem cada pequeno progresso e sejam a sua maior motivação e cuidado com a balança, ela pode te sabotar fotos e medidas são mais confiáveis, acredite.
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50.1 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1867 千卡
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脂肪: 66.11克 | 蛋白质: 141.69克 | 碳水物: 174.48克.
早餐: Casas Pedro Aveia Fina, Hortifruti Mamão Papaia, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Aurora Leite em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Godam Requeijão Cremoso. 午餐: Laranja Pêra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Bife de Fígado. 晚餐: Turma da Mônica Maçã (135g), Bife de Fígado, Abóbora. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Aurora Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante Power One, Banana Prata. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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1到20,总共95
评论
Parabéns por ter concluído o processo! Muito bom poder ler relatos de sucesso e melhor é ver que você consegue manter a sua conquista, uma vitória!
2024年03月9日 会员:: Lili.li.li
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Parabéns, você é uma inspiração.
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nossa que evolução!! tô até feliz pq eu tbm sou triângulo invertido e seus ombros diminuirem e os seios tbm, me deixou muito feliz!!
2024年03月9日 会员:: naomimoonu
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caraca! que costas! adorei a definição! físico incrível!
parabéns pela dedicação!
genética, eles dizem! mas só quem tá na luta e no foco sabe que é pura disciplina e constância. continue no foco!
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Jogou duro! Grande evolução, parabéns! E é isso mesmo, no final é só você contra você mesmo(a), o importante é tentar não se autossabotar e se cair, se levantar imediatamente.💪🏾👍🏾
2024年03月9日 会员:: pridamares
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2024年03月9日 会员:: Dalila Damasceno
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2024年03月9日 会员:: PatríciaRuiz
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Amei o texto e as fotos!!! Adorei sua evolução e seu exemplo. Disciplina é tudoooo!!! Inspiração!!!!
2024年03月9日 会员:: LouiseCalegari
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uhuuuu... parabéns... eu não escreveria nem uma vírgula diferente... Fácil dizer que temos sorte e que nossa genética é boa... Mas ter disciplina e ter a dona constância do lado ninguém quer né
2024年03月9日 会员:: DannyMorelli
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2024年03月9日 会员:: leidedaiane44
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seu resultado e dedicação impressionam
2024年03月9日 会员:: andersonprs
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Estou impressionada... Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2024年03月10日 会员:: luizahbr
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parabéns! muitos inspirador ❤️
2024年03月10日 会员:: Rahela21
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Parabéns e obrigada pelo incentivo!
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Que relato fantástico!!! Parabéns!
2024年03月10日 会员:: Jofialla74
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todo o mundo precisa ler este relato!! Que inspiração!!!! Parabéns demais!!!!
2024年03月10日 会员:: contatotania87
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que sonho de braço! Doida pra afinar os meus, os seus ficaram lindos
2024年03月10日 会员:: Cecilete
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