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Wt: 69.7
Fat: 33.6%
Water: 49.4%
Muscle: 33.9%
BMI: 27.5
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69.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1156 千卡
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脂肪: 53.65克 | 蛋白质: 81.75克 | 碳水物: 87.54克.
早餐: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5%, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Line Salami 1A, Penny Markt Käseaufschnitt Leicht, Duitsland Eiwitbrood. 午餐: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Garden Goodness Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Starbucks Ham & Swiss Panini. 晚餐: Duitsland Eiwitbrood, Penny Markt Käseaufschnitt Leicht, Line Salami 1A. 小食/其他: Nectarines. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
Body Combat - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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