|
guys, mohon pencerahan dong, kalau latihan olah raga dalam seminggu 300 menit, itu apakah arti nya 150 menit cardio, 150 menit latihan beban, bener begitu kah pengaturan waktu nya
|
1166 千卡
|
脂肪: 36.45克 | 蛋白质: 55.45克 | 碳水物: 150.04克.
早餐: Cimory Sea Salt Fresh Milk, Kalbe Hydro Coco Original, Ellenka Fiber Creme. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 晚餐: Hati Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Serabi, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Mangga, Roma Malkist Kelapa Kopyor. 更多的......
|
|
1569 千卡
|
运动:
Cross Training - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|