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10º dia de carbs baixos..
Ontem saí e acabei subindo um pouco o consumo de carbs para 30g. Porém como Roger e outros companheiros daqui tem dito que não é preciso estar em 20g para ter perda de peso, desencanei. Vou seguir mantendo esta faixa, tá bom demais!
Tenho me sentido bem.
Hoje me ocorreu uma dúvida: quase sempre não bebo nada durante as refeições, mas quando como salada, por não gostar muito, sinto necessidade de um pouco de água para ajudar a "descer". rs.
Sabem me dizer se seria perjudicial ao emagrecimento esta ingestão?
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1282 千卡
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脂肪: 89.61克 | 蛋白质: 95.31克 | 碳水物: 29.53克.
早餐: Café, Nozes de Nogueira, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Predilecta Milho Verde em Conserva, Queijo Parmesão (Ralado), Arisco Molho de Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Espinafre, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. 晚餐: Queijadinha Low Carb, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Carne de Porco do Lombo (Filé). 小食/其他: Cashews Royale Castanha de Caju, Mãe Terra Semente de Linhaça, Itambé Iogurte Fit Zero, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). 更多的......
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 评论
Isso ai Vanessa! Assim você diversifica mais suas opções de cardápio, enjoa menos, se sente melhor +D beijos!
2015年04月29日 会员：: Camila S.Pires
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Não vejo nenhum mal em tomar água em qualquer horário rs. Deve inclusive ajudar a saciar mais rápido.
2015年04月29日 会员：: Priscilla Queiroz
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Não vejo nenhum mal em tomar água em qualquer horário rs. Deve inclusive ajudar a saciar mais rápido.
2015年04月29日 会员：: Priscilla Queiroz
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Eu me habituei a ñ beber nas refeições... a medicina oriental e outras dizem q é bom ñ beber 30' antes e 30' depois tb... eu sei lá... tenho sede bebo... mas nas refeições só tomo aqui em casa pq a patroa e a filhota bebem... dae vejo e bebo tb... mas almoço na rua ou no trampo nem sinto falta...
2015年04月29日 会员：: rogerpaixao
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Ótimo saber que estás melhor Va! Passou a dor de cabeça? Eu também estou bem melhor esta semana, sem os efeitos colaterais. Estou tentando manter os carbos pelos 30 também. Li em vários lugares que abaixo de 30 fica em cetose. Agora à tarde me deliciei com uma pêra... Ohh delícia!Foi quase a metade dos carbos do dia, mas valeu, pq fui ao céu com ela! kkkkk Impressionante, o meu paladar pra frutas está completamente diferente.
2015年04月29日 会员：: Fernanda Gambim
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Queridos, obrigada pelas dicas e pelo carinho!
Fernanda, estou melhor sim! A fase dark já passou! rs
Você tem razão...com os carbs mais elevados podemos comer uma frutinha, um suco... faz falta tb!
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Van, 10 dias de 20gr já devem ter adaptado o seu corpo. Na curva de carboidratos até 50 gr ainda estão em fase de perda de peso rápida mas sem ser cetogênica. Lá no grupo falamos sobre parte da população feminina que até emagrece mais rápido se estiver em faixas de 50 a 70 de carboidratos (bons carboidratos). Quem sabe o seu corpo não fique mais feliz desta forma e te dê de presente alguns quilos a menos?
2015年04月29日 会员：: Mari.anna
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É Mari, tenho pensado nisso sim... vou subindo de pouquinho.. :-)
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Eu bebo chá verde, mas porque acostumei e não para ajudar a descer, no começo por achar que ajudaria na digestão e é ótimo para saúde, andei até viciando e dei uma parada,agora voltei. Vc esta seguindo direitinho!
2015年04月29日 会员：: Sophia Prince
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Vafass eu já entrei em cetose e permaneci em cetose com ingestão de carbo acima de 20g. Quando quero entrar ou permanecer em cetose fico na faixa de até 40g. Acho que varia de organismo pra organismo, mas acredito que você permanecerá em cetose se o consumo foi 30gr.
2015年04月29日 会员：: RAYLETICIA
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Agora quanto a melhor faixa de ingestão de carbos para emagrecimento em mulheres eu não sei, gostaria muito de saber :/ ainda estou em fase de testes, quero testar jejum e a faixa de ingestão de carbos que a mari citou.
2015年04月29日 会员：: RAYLETICIA
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eu fiquei muito tempo abaixo dos 20g, perdi 13 quilos e estacionei.....fiquei meses sem perder nada , aí resolvi aumentar bem os carbos, comendo frutas e tubérculos....voltei a perder e agora estou na manutenção. Também não bebo nada nas refeições, apenas nos fins de semana, que sempre como na rua e acabo tomando refri zero.
2015年04月30日 会员：: Valleska
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Pessoal, obrigada pelas considerações! Vcs são uns lindos! :-*
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Bacana Valleska, vou partir pra essa fase pra testar.
2015年04月30日 会员：: RAYLETICIA
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