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Was doing it very bad, but this is my last chance to change my behaviour again and lsoe some weight until 12th. dec!
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69 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 低.
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2027 千卡
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脂肪: 77.19克 | 蛋白质: 75.64克 | 碳水物: 151.41克.
早餐: der Gouda Würzig, Leichter Genuss! 17%, Milfina Fettarme H-Milch, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Egg, Pepper or Hot Sauce, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mamma Gina Aceto Balsamico, Feta Cheese, Lemon Juice, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Guacamole, Pepper or Hot Sauce, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Red Table Wine, Potato Chips, Trader Joe's Manchego Cheese, Beer, Milka Cake & Choc, Plums. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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