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Yeiiii!
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69.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 78.50克 | 蛋白质: 81.48克 | 碳水物: 201.03克.
早餐: Light Cream, Corn, Aldi Der Gouda, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken, Aldi Eiweiß Toastbrötchen. 午餐: Coca-Cola Diet Coke, McDonald's French Fries (Small), Ketchup, Fresh Choice Double Cheese Burger. 晚餐: Olive Garden Penne Pasta, Old Wisconsin Polish Sausage. 小食/其他: Beer, Watermelon. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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