在2014年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1366 千卡
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脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 98.06克 | 碳水物: 89.77克.
早餐: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Coffee, Kronenbrot Sonnenblumenbrot, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Linessa Light Gouda in Scheiben, Milfina Fettarme H-Milch, Kühne Chipotle Chili. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Onions, Tea (Brewed), Kühne Chipotle Chili, Aldi der Gouda Würzig, Leichter Genuss! 17%, Skinless Chicken Breast, Garlic Powder, Dry Spaghetti, Garlic, Tomatoes. 晚餐: Tea (Brewed), Skinless Chicken Breast, Saffola Safflower Oil, Dream Dinners Jasmine Rice, Gang Panang. 小食/其他: Plums. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, Zumba - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 50 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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