在2014年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
76.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
915 千卡
|
脂肪: 28.00克 | 蛋白质: 88.12克 | 碳水物: 81.74克.
早餐: Exquisa Quark Genuss Sommerfrüchte, Instant Coffee (made from Powdered), Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Milfina Fettarme H-Milch. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic, Yellow Mustard, Bauer Leicht Creme Z. Kochen, Skinless Chicken Breast, Mushrooms. 晚餐: Aperitivos Flaper Snacks & Nuts Original Schweinekrusten, Guacamole, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. 小食/其他: Be Light Multi-Vitamin Bonbon, Clementines, Plums. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|