ayseguel06的日记, 2020年12月6日

Tolle Leistung 👍mit 35 kg hast du schon eine Menge geschafft und den Rest schaffst du auch noch 🍀🍀🍀🍀 

Wow 35 kilo Glückwunsch Den Rest schaffst du auch 

Megaaaaaaaa...wow...der Burner🧐35Kg. das ist ja der Wahnsinn soviele Kilos.... 

mit wieviel kcal.am Tag hast du abgenommen? interessiert mich voll.... bin noch am Anfang aber ich muss auch 35kg abnehmen. ob ich das schaffe in 6Monaten bei 1900kcal u.ohne kaum Sport??🤔 

Du hast das beste aus diesem Jahr rausgeholt 💪💪💪 

kannst echt sau stolz auf dich sein! 

Danke euch☺️ @Kiki Ich nehme 1200 Kalorien am Tag. Habe Anfang Oktober mit Sport angefangen gehabt. Doch nach dem die Studios jetzt wieder zu sind bin ich wieder sehr wenig aktiv.  

Ayse du schaust viel jünger und dynamischer aus, super! Bleib dran! Kiki ultraleicht, das kann man dir so pauschal nicht sagen, ob du das erreichen kannst, aber ich halte es für sehr unwahrscheinlich. Wie hoch ist denn dein ETB? Ohne Sport oder zusätzliche Bewegung meines Erachtens aber ausgeschlossen und dann noch in nur 6 Monaten! Einfaches Beispiel: tägliches Defizit von 500 Kcal würde bedeuten pro Woche 3.500 Kcal, was wiederum ca. 1/2 Kilo Fett entspricht (1 Kilo Fett sind ca. 7.000 Kcal), halbes Jahr 26 Wochen a 1/2 Kilo, wären 13 Kilo, aber ist nur eine Beispielberechnung.  

Wau 🤓 Klasse👍 sehr tolle Verwandlung 😃💪 Und 1200 kcal 👍👍👍 wie schaffst du das? Ich darf 1496 kcal zu sich nehmen, habe runter auf 1300 kcal runter gekommen und manchmal denke ich wieder hoch.... Aber 1200 kcal bohaaa Respekt 🤓💪👍 Lg🤗😊🌺🌻 

Wie groß bist du? Ich esse auch bis ca 1200 Kalorien und denke, dass das ganz gut passt. Bin aber noch nicht so weit wie du.  

Glückwunsch natürlich 😀 

@lexi Ich bin 1.64 Ich schaffe nicht jeden Tag auf 1200. Manchmal bin ich drüber manchmal sogar drunter. Ich versuche das halt dann am nächsten Tag wieder auszugleichen☺️ Ich finde aber wichtig ist wie viel man in der Woche insgesamt weg hat👍 

Ah ok. Ich 1,64. Dan sollte ich es damit auch wieder gut schaffen können 🙂 

Harika müthiş başarı tebrikler 

Tolle Leistung  

👍👍👍Mega! Ich bin erst seit 3 Tagen dabei. Dein Erfolg motiviert mich!!! 

toll gemacht!🎉👍😊 

tolle Leistung. die Bilder sehen aus wie ein Mutter/Tochter Vergleich. 

wow krass 👍 

dein Gesicht ist ganz anders,Du bist ein " neuer" Mensch geworden. 👌