zettakai的日记, 2019年11月6日

no tiene ni idea!  

queres bajar de peso 1 controla las calorias 2 hace algo de ejercicio 3 toma agua  

hola alguien sabe cómo ingresar medidas corporales, si acaso es posible. gracias!! #novata 

pq es una lucha entre la nueva y la vieja escuela, que contaba calorias y no calidad. para mi igual, para bajar, tenes que bajar si o si las calorías y además fijarte en los nutrientes para no perjudicar el organismo. 

en la dieta cetogenica no se cuentan las calorias pero se le da mucha importancia a los carbo, ellos provienen de cualquier tipo de azucar harinas, me ayudo mucho a bajar y hoy volvi a elegir esta dieta por que realmente funciona, soy de un grupo que en la primer semana bajo entre todos (8) más de 30 kilos  

Supongo que mi nutri pretende que a partir de buenos alimentos las calorías se equilibren solas pero a veces le es imposible no recaer en la importancia de ellas. Entonces déficit calórico y buenos nutrientes son la clave y el agua por supuesto que es mega importante para las células y el metabolismo. Una vez leí de un tipo que experimentó comiendo sólo helado pero sin pasar de su límite diario calórico y bajo de peso pero eso sí a costa de cambios de humor, glucosa por las nubes, problemas para dormir, etc. Supongo que es pura matemática básicamente bajar de peso pero lo vale comer bien. Obvio hablo sobre el conocimiento de mi cuerpo. 

jajajajaaj está muy bueno eso!! mi nutricionista dice lo mismo... solo que no nos dejemos llevar cuando nos alimentamos nutritivamente . al comer nutrientes no importan las calorías... al comer mal si importan  

verduras y carnes , dieta paleo , uso una fruta y cafe antes de entrenar , no cuento ni calorias ni macros , la dieta paleo cambio mi vida . es estresante contar calorias y macros , salvo que quieras competir en culturismo o modelo fitnes , baje 36 kilos boxeo todos los dias , entreno una fullbody en pesas 3 veces por semana . estoy a 14 kilos de un porcentaje de grasa del 12 % . la paleo funciona .